Fitness

Abdômen: Fortalecimento da musculatura abdominal e lombar. 

Alongamento/Flexibilidade/Mobilidade: Promovem relaxamento muscular, alívio das dores articulares e aumentam a amplitude dos movimentos.  

Cardio Training: Exercícios cardiovasculares de alta intensidade que mobilizam toda a musculatura corporal. 

Dance/Ritmos: Coreografias com ritmos da atualidade que trabalham a parte cardiorrespiratória e coordenação motora geral.  

Funcional: Exercícios que auxiliam a realizar atividades diárias, melhorando suas funções e condicionamento físico.  

Glúteos: Aula específica para tonificar e fortalecer a região do glúteo. 

HIIT: Exercícios cardiovasculares de alta intensidade que mobilizam toda a musculatura corporal e melhoram o condicionamento físico.  

Jump: Trabalho cardiovascular e coreografado sobre trampolim/mini cama elástica.  

Jump Fight: Além de proporcionar os mesmos benefícios da aula de jump, são realizados movimentos de luta de forma recreativa e coreografada.  

Localizada/Power Local: Trabalho que mobiliza grupos musculares com o objetivo de tonificar, aumentar força e resistência muscular. 

Mat Pilates: Aula que desenvolve equilíbrio e força, realizada no solo, utilizando acessórios ou apenas o peso corporal.  

Pilates Terapêutico: Respiração e fortalecimento, principalmente core (musculatura abdominal, lombar e pélvica).