Fitness

Aulas Oferecidas

Abdômen – Fortalecimento do core. Musculatura que envolve a região abdominal, lombar, pelve e quadril.  

Localizada/Pump local – Trabalho que mobiliza grupos musculares com o objetivo de tonificar, aumentar força e resistência muscular. 

Funcional – Exercícios que auxiliam a realizar atividades diárias, melhorando suas funções e condicionamento físico. 

Dança/Ritmos – Coreografias com ritmos que trabalham a parte cardiorespiratória e coordenação motora geral. 

Fitdance – Coreografias atuais elaboradas por especialistas do mundo fitness.

Cardio Training – Exercícios cardiovasculares de alta intensidade que mobilizam toda a musculatura corporal. 

Jump – Trabalho cardiovascular e coreografado sobre o trampolim/mini cama elástica.

Step – Trabalho cardiovascular coreografado utilizando a plataforma STEP.

Mat Pilates – Aula que desenvolve equilíbrio e força, realizado no solo, utilizando acessórios ou apenas o peso corporal. 

Alongamento/Flexibilidade/Mobilidade – Promovem o relaxamento muscular, alívio das dores articulares e aumentam a amplitude dos movimentos. 

Pilates Terapêutico – Respiração e fortalecimento, principalmente o core: musculatura abdominal, lombar e pélvica.