Fitness

Por que fazer Fitness?

Exames para Matrícula

Informações e Valores

Abdômen – Fortalecimento do core. Musculatura que envolve a região abdominal, lombar, pelve e quadril.  

Localizada/Pump local – Trabalho que mobiliza grupos musculares com o objetivo de tonificar, aumentar força e resistência muscular. 

Funcional – Exercícios que auxiliam a realizar atividades diárias, melhorando suas funções e condicionamento físico. 

Dança/Ritmos – Coreografias com ritmos que trabalham a parte cardiorespiratória e coordenação motora geral. 

Fitdance – Coreografias da atualidade, elaboradas pro professores credenciados no programa.

Cardio Training – Exercícios cardiovasculares de alta intensidade que mobilizam toda a musculatura corporal. 

Jump – Trabalho cardiovascular e coreografado sobre o trampolim/mini cama elástica.

Step – Trabalho cardiovascular coreografado utilizando a plataforma/STEP.

Taefit – Combinação intensa de exercícios que unem movimentos do taekondo e a energia da dança. 

Step dance/Jump – Trabalho cardiovascular utilizando step/jump, com movimentos da dança.

Mat Pilates – Aula que desenvolve equilíbrio e força, realizada no solo, utilizando acessórios ou apenas o peso corporal. 

Alongamento e flexibilidade – Promovem relaxamento muscular, alívio das dores articulares e melhoram a postura. 

Pilates Terapêutico – Respiração e fortalecimento, principalmente core (musculatura abdominal, lombar e pélvica).