Quando pensamos em iniciar as aulas de natação a primeira coisa que temos que pensar é na adaptação ao meio aquático, que nada mais é do que dominar a água, ganhar confiança e se sentir a vontade (isso também serve para outras modalidades como hidroginástica).
Porém o medo pode dificultar um pouco esse processo e tem uma coisa que nos auxilia a controlar o medo: a RESPIRAÇÃO.
Uma informação que temos que saber é que a respiração na água é diferente de outras modalidades, na água devemos inspirar pela boca e soltar o ar pelo nariz
INSPIRAÇÃO ☝️
EXPIRAÇÃO ☝️
Para seu maior conforto, segurança e sucesso nessa modalidade é muito importante conhecer a piscina, o método usado e principalmente confiar no profissional que está te ensinando.
Bom treino!
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