Treinamento

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Missão / Atividades

O Objetivo do treinamento é educar através do esporte.
Modalidades: Futsal/ Voleibol/ Basquete/ Futebol Society

O que é o programa esportivo?

É um planejamento de ensino destinado especificamente para os alunos de treinamento da AOPM, e consiste em um trabalho direcionado e subdividido:
Perfil de aula específico para cada modalidade;
Etapas de evolução progressiva das modalidades;
Divisão por faixa etária;
Período de treinamento;
Treino padronizado;
Planejamento específico anual da equipe.

Objetivo do Programa Esportivo

Educar através da prática esportiva, onde as modalidades serão ensinadas em “Etapas de evolução progressivas e direcionadas“, para que o aluno ao final de cada curso, conheça e domine sua modalidade por inteiro.

Valor da mensalidade

Sócio R$ 100,00 / Não sócio R$ 189,00

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Modalidades AOPM

SOCIETY: (Perfil de treinamento de base) iniciação. Copas, Amistosos e Festivais.
BASQUETE: (Perfil de treinamento de base) iniciação. Copas, Amistosos e Festivais.
FUTSAL: (Perfil de Treinamento/ Base e Competitivo) iniciação e avançado. Interclubes.
VÔLEI: (Perfil de Treinamento/ Base e Competitivo) iniciação e avançado. Interclubes.

Etapas de Ensino

A- (8 a 11 anos) Primeira etapa: Introdução a modalidade, reconhecimento dos espaços de jogo, regras básicas, fundamentos básicos, exercícios educativos de aprendizagem, jogos pré- desportivos, festivais e possível introdução nas competições.
B- (12 a 14 anos) Segunda etapa: Aperfeiçoamento da modalidade, conhecimento de todas as regras do jogo, domínio dos fundamentos, introdução de técnicas específica e táticas de jogo e introdução nas competições esportivas.
C- (15 a 17 anos) Terceira etapa: Domínio da modalidade, aperfeiçoamento das técnicas específicas e táticas de jogo, variações do sistema defensivo e ofensivo, parte física específica e competições com metas pré-estipuladas.

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Planilha de Treinamento Anual

A planilha define a importância de cada aspecto do treinamento (físico / técnico / tático) em determinados períodos do ano.

1ª Etapa: Período Fevereiro:
Parte Física: Objetivo é recondicionar o aluno após longo período sem atividade física. Foco em exercícios de alongamento e flexibilidade.
Parte Técnica: Objetivo é recondicionar os fundamentos já treinados e ensinar os fundamentos que serão exigidos no ano.
Parte Tática: Objetivo, apenas lúdico.
2ª Etapa: Período Março/ Abril/ Maio:
Parte Física: Objetivo é aprimorar os movimentos corporais distintos da modalidade como introdução da preparação física.
Parte Técnica: Objetivo é sanar todas as deficiências técnicas da equipe para o ano letivo e aperfeiçoar tais fundamentos.
Parte Tática: O Objetivo é iniciar as táticas de jogo, como sistema defensivo e ofensivo.
3ª Etapa: Junho/ Agosto/ Setembro:
Parte Física: O Objetivo é buscar a performance das (os) atletas, adequadas à sua categoria e suas exigências.
Parte Técnica: O Objetivo é a manutenção dos fundamentos para que não se perca a qualidade durante a competição.
Parte Tática: O Objetivo é aperfeiçoar e aprimorar todas as táticas defensivas e ofensivas da equipe, adequada à sua categoria.
4ª Etapa: Outubro/ Novembro:
Parte Física: O Objetivo é manter o aluno na performance da etapa anterior sem riscos de lesão, com exercícios de alongamento e relaxamento e cargas baixas em treino.
Parte Técnica: O Objetivo é a manutenção dos fundamentos.
Parte Tática: Objetivos: táticas de equipe, jogadas ensaiadas e táticas específicas para finais das competições, além da qualidade da performance do sistema defensivo e ofensivo.

Treinamentos Padronizados

A- Parte inicial: aquecimento sem bola, exercícios educativos da modalidade (exemplo corridas laterais , com parada brusca, passadas de ataque, passadas da bandeja e etc. ) além do aquecimento com bola.
B- Parte principal: Treino específico do dia, técnica ou táticas de jogo, em um treino coletivo com rodízios entre os alunos de forma que ninguém fique parado.
C- Parte final: Jogo pré-desportivo ou coletivo, para avaliar o que foi feito no treino principal e alongamento final. O professor deve deixar pelo menos 10 minutos no fim de cada aula para realizar os alongamentos com tempo certo e qualidade.

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Seleção AOPM

O que é a seleção AOPM?
O departamento de esportes criou em 2011 as seleções AOPM de voleibol, futsal, society, basquete, para nos representar nas competições interclubes, copas e festivais.
As seleções são compostas por alunos do treinamento que representam a AOPM nas competições mais importantes do ano, sindiclube e pré-olimpico, além de copas e festivais. As convocações, escalações e ou exclusões dos atletas são de responsabilidade do departamento de esportes e da comissão técnica responsável.

OS ATLETAS DAS SELEÇÕES TERÃO RESPONSABILIDADES COM O COMPROMISSO ASSUMIDO:
Comprometimento com os treinos e jogos da sua respectiva equipe;
Comparecimento nos 2 (dois) dias de treino semanal, referente ao curso em que está inscrito;
Comparecimento nos treinos físico e específico, que acontecerá em dias e local previamente determinados pelo professor responsável;
Os pais ou responsável deverão assinar o termo de responsabilidade do atleta de seleção, junto à coordenação de treinamento.

Personal Training Desportivo

A- O que é?
É um trabalho personalizado das modalidades de treinamento da AOPM.

1-img-20160718-wa0019B- Destinado a qual público?
Somente para os alunos matriculados nos treinamentos de futsal / basquete / society / voleibol.
Treinamento Personalizado: Assim como na academia da AOPM, onde nossos alunos podem contratar um professor como Personal Training para um treinamento mais específico e personalizado, o treinamento AOPM está elaborando um projeto onde nossos alunos também possam contratar um de nossos professores para um treinamento específico de uma modalidade esportiva. Seria um treinamento personalizado para alunos apenas do treinamento AOPM, que gostariam de realizar um trabalho individualizado de qualquer uma de nossas modalidades. Por exemplo: o nosso programa esportivo é baseado em etapas de evolução, ou seja, para cada faixa etária existe um plano de aula diferenciado, com metas distintas e evolutivas, que começa com 8/9 anos e podem chegar até os 18 anos. Sendo assim, uma criança que entra no projeto esportivo aos 12/13 anos pode perder algumas etapas desse processo. Além daqueles alunos que gostariam de aprimorar seus fundamentos esportivos ou gesto técnico/motor, o que chamamos de parte técnica, ou corrigir suas deficiências técnicas. Também possam ter alunos com o objetivo do aprimoramento da parte física, onde o condicionamento físico é prioritariamente trabalhado em aula. Cada pai ou responsável que tiver interesse pode entrar em contato direto com o professor que gostaria de contratar e acertar os dias, horários e valores. Os professores só poderão aplicar este tipo de treinamento fora dos seus horários de expediente de trabalho na AOPM. O valor MÍNIMO a ser cobrado por um professor é de 50 reais por hora de aula. O treinamento personalizado perde sua característica se mais de dois alunos compuserem a aula, sendo assim, o número MÁXIMO de alunos por aula é justamente dois.

Professores

  • Coordenador Técnico Treinamento: Jorge Luis Marques Pires (Cref. 7682 – G/SP)
  • Professor de Voleibol: João Ricardo Honório da Silva (Cref. 062351 – G/SP)
  • Professor de Voleibol: Claudio Franco
  • Professora de Basquete: Inara Mariana Vasco Salles (Cref. 071964 – G/SP)
  • Professor de Futsal e Society: Vinicius Demétrio de Paula  (Cref. 094631 – G/SP)
  • Professor de Futsal: Filipe Fernandes da Silva (Cref. 087719 – G/SP)
  • Professor de Futsal: Leonardo Ballestero (Cref. 116489 – G/SP)

Basquete

 

4º e 6º feira
14h às 15h20
Modalidade Nível
Basquete M (Sub 12) 09 a 12 anos

4º e 6º feira
15h20 às 16h40
Modalidade Nível
Basquete M (Sub 14/16) 14 a 16 anos

 

Futsal

4º e 6º feira
16h40 às 18h
Futsal Masculino
Sub 15
14 e 15 anos
4º e 6º feira
18h às 19h20
Futsal Masculino
Sub 13
12 e 13 anos
4º e 6º feira
19h20 às 20h40
Futsal Masculino
Sub 09 a 11
08 a 11 anos
3º e 5º feira
19h40 às 21h
Futsal Masculino
Sub 17
16 e 17 anos
3º feira
21h às 22h30
Futsal Masculino
Sub 21
18 a 21 anos

 

Futebol Society

3º e 5º feira
14h30 às 15h50
Futebol Society 08 a 13 anos
3º e 5º feira
15h50 às 17h10
Futebol Society 14 a 17 anos

 

Vôlei

3º e 5º feira
07h50 às 09h10 Vôlei Master (fem) Acima de 30
14h20 às 15h40 Vôlei Sub 14 (fem) 13 e 14 anos
15h40 às 17h Vôlei Sub 16 (fem) 15 e 16 anos
17h às 18h20 Vôlei Sub 18 (fem) 17 e 18 anos
 18h20 às 19h40  Vôlei Sub 12 (fem)  09 a 12 anos